jestem chudy

O kurna, dzięki za odpowiedź co do 1 punktu. Źle mnie zrozumiałeś, jeśli uważasz że jestem za chudy albo coś i myślisz że może być ciężko, to napisz "z tą wagą daruj sobie" albo coś w tym stylu, nie wiem po kiego h... grzyba takie posty, żeby pokazać że jesteś lepszy czy że moje pytania są głupie?? dla mnie to bardzo ważne... 2. A [...]

+ dodam iż, mam bardzo szybką przemianę materii + jak wynika z mojego opisu jestem długi i chudy , długie kończyny .. najgorsza sylwetka jaką można trenować.. :|

nie mogę ci określić co dokładnie masz dodać do diety... na pierwszy rzut oka widzę że mało kalorii, ale nie znam twojego zapotrzebowania. Jeśli jestem "długi i chudy" to pewnie potrzebujesz trochę więcej szamać, masz dobrą przemianę materii możesz sobie pozwolić na sporo węglowodanów bez obaw o przyrost nadmierny tkanki tłuszczowej. To temat do [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Kreatyna - pazdziernik 2006 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie mam tedencji do tycia, chudy tez nie jestem - jak tylko zaczynam opuszczac sie w diecie waga spada do 75-78 ( ogolnie mam bardzo duzy problem z przybraniem na wadze ) 13.STAN ZDROWIA: Zdrowy - zadnych [...]

musze byc nabity i miec mase.! ja jestem bardzo chudy i szczupły a musze sie troche wyrobić ;P bo narazie to widac mi wszystkie kosci xd 60% weglowodany. 30 % białko. 10 % tłuszcze.

No własnie tak jak pisałeś ADIIK sam nie wiem bo niby chudy jestem ale warstwa tluszczu na brzuchu mnie przeraża i nie wiem jak sie tego pozbyć. I właśnie wiem, że rzezbic nie bardzo jest co ale myślalem że nawet jeśli nie poszło by to na ogólną rzezbe to ten brzuch wyglądałby lepiej ;] Co do twojego pytania to chyba jednak ten trening siłowy tak [...]

jestem kobieta no ale dobra, masz jakis tam gotowy spis produktow. Jezli masz treningi ok 3x w tygodniu moze byc przelicznik 1,4.. Ilosc dobierasz pod siebie zasada prosta: ustalsz sobie, ze jesz dziennie 1,5g bialka na kg masy ciala mowie o pelnowartosciowym bialku pochodzenia zwierzecego. dzielisz to na 5 posilkow i juz wiesz ile potrzebujesz [...]

Ja ostatnio trochę schudłem i mam przy 185cm jakies 88-90 kg. I w swojej wadze na treningach jestem najmniejszy. Przyłączam sie do zdania Natolina - jestes mały i chudy, więc dla ciebie judo będzie dobre. Poszukaj w MOSiRze czy innego klubu, skoro w AZS cię nie chcą.

ehh..z tym 80 to chyba przesadzłieś bo jestem bardzo chudy jak chcesz to moge wstawić fotki.lepiej mi napiszcie co jesć zeby przytyć kilka kg!!!

[...] jak chce ćwiczyn na mase.robie 12 powtórzeń i takim obciążeniem co spokojnie mógłbym zrobić jeszcze 2 powtórzenia więcej czy żeby to 12 było z pomocą kumpla?bo nie wiem. wklejam fotke tylko sie nie śmiać. wiem że jestem bardzo chudy i z tego powodu mam nie równą klate.mój kumpel miał podobnie ale jak nabrał masy to mu sie wszystko wyrównało!

Chodzi o to, że ja jem jak "dzik". Bardzo dużo, czasami przez siłę, ale na nic mi się to nie zdaje. Jestem drobnokościsty, bardzo chudy. A i to jedzenie bardziej wchodzi mi w sam brzuch, a nie równomiernie po całym ciele. Co mam zrobić? Co mam jeść? Może mi ktoś rozpisać dietę, o w miarę korzystnej cenie? Bo bez masy mięśniami swojego wyglądu nie [...]

[...] ponad 100 płynnych wyciśnięć bez trzymania czyli dwa razy więcej. To według mnie jest realna siła i wydolność. Jeśli chodzi o próbowanie zrobienia 200 powtórzeń to ja nie jestem w stanie wypchać łokcia do środka i sprawdzenia tej metody. Przede wszystkim odczuwalne jest też pieczenie bicepsów i tricepsów, które są mniej wytrzymałe niż bark i [...]

[...] to szczerze mówiąc nie wiem jaki on jest (tłusty czy chudy) bo robi go babcia i jest 'domowej roboty' wiec chociaz nie mam tam konserwantów. Ile jest w inm % tłuszczu nie jestem w stanie stwierdzić, ale mimo wszystko taki jest chyba lepszy niż ten ze sklepu? Jeżeli będę miał zbyt duże obcięcie kalorii (o ile dokladnie mam obciąć?) to potem mam [...]

INFO Witam! Nazywam się Kamil, rocznik 83. Trenuję kilka lat z przerwami, w tym 1,5 roku na poważnie. Zamierzam wystartować w Debiutach 2015, kategoria do 80 kg. Teraz jestem w okresie budowania w miarę czystej masy mięśniowej do końca roku, od stycznia zaczynam wycinkę. Prowadzę dziennik na forum w dziale Podżekt Dzika Masa z systematycznymi [...]

Wlasnie dusc chudy to ja nie jestem. Mam leciutko ponad 10 kg to wrzucenia. Teraz ok 96 waze, reszta jest w profilu. Czy jest jakas sensowna roznica pomiedzy BCAA treca a mrm w proszku ?? Czy h.e.a.t z AL jest dobrym spalaczem ? (bez efki, a najlepiej tez bez koffy) Czy sa jakies lepsze ?? Zainteresowal mnie tez leptigen, ale widze, ze przy nim [...]

ok dzięks ale ile tych jajek dodać ?? wiem, że jestem marudny ale chce się wszystkiego dopytać, żebym coś źle nie robił... a kolacja może być taka ?? makaron 200g,twaróg chudy 100 g,oliwa z oliwek lub puszka tuna z twarogiem Zmieniony przez - universum w dniu 2006-06-21 13:03:36

makaron pełnoziarnixsty lubella plus chudy/póltłusty twaróg 100-150 gr z jajkiem surowym, do tego banan i trochę miodu to mój ulubiony szybki posiłek przedtreningowy. A to że wolno się wchłania to raczej zaleta chyba bo jest stała dostawa aminków w ciągu treningu. Ale specem nie jestem.

a ty nie kumasz ze jak schudne bardziej to będę wyglądał jak zasuszony, jestem szczupły ale mam tłuszcz na brzuchu, nie chce być bardziej chudy, już i tak moje ręce wyglądają dosyć śmiesznie, mam wąską talie mocno rozbudowane nogi

[...] 3:12.30(w szkole) tu ta sama historia i moja propozycja to to samo co w posilku 2(pomóżcie) Graham moze byc ale malo tej poledwicy posilek 4 obiad 15.30: niestety nie jestem w stanie codziennie robic ryzu lub kaszy i piersi z kurczaka ale staram sie jeść to w dni treningowe trening 16.30 Zostan przy kuraku z kasza/ryzem posilek 5 [...]

[...] (51g białka, 74g ww, 30g tłuszczu). Z tego wychodzi >2780kcal. A jak sobie liczyłem to mi wyszło 3391kcal i do tego jakieś 680kcal powinienem nadrobić. Pierwszy raz jestem na diecie i pierwszy raz wcinam takie ilości jedzenia :) Naprawdę wciskam w siebie te 5 posiłków, a jeżeli faktycznie muszę dostarczyć jeszcze więcej to ja nie wiem co [...]